Katılımcı Görüşleri
Teşekkürler!
Katılımcılarımızın her birine bizimle birlikte bu yolda rol aldıkları için candan teşekkür ediyoruz. Zira onların çemberlere samimi katılımları, hayallerindeki yaşamı yaratmak için gelişime olan adanmışlıkları ve değişmek için cesaretleri olmasa HemSenHemBen de olmazdı.
Tereddütlerim bitti, almam gereken kararları kolayca aldım.
Duygularımı çok derin yaşıyordum, tepkilerim duygusaldı, onları değiştirebildim.
İçimdeki Serannur’la temas etmek istiyordum ve gerçekleştirebildim.
Alma- verme konusunda biraz daha dengeye gelebildim.
Dinleme ve konuşmada da denge geldi. Ertelemeyi bıraktım.
Çember kendi içinde çok uyumlu idi.
Gelmeyeyim dediğim seanslar, asıl kırılımı, asıl değişimi yaratan seanslar oldu.
Yeme alışkanlıklarımda, yemekle ilişkimde değişiklik oldu.
Kangren olmuş ilişkilerde çaba göstermeyi bıraktım.
Reaktif davranmayı ve kurban olmayı bıraktım. İnsanların yorumlarını üstüme almayı bıraktım.
Küsme huyumu bıraktım.
Yardım alabilmeye başladım. İstemeye ve sormaya başladım.
Serannur Sorguç
Sonbahar Çemberi 2020
İzmir
Profesyonel Koç- Organizasyonel Gelişim Danışmanı
10 haftanın içine etkinlikler, ufuk açıcı ve düşündürücü sorular, keyifli alıştırmalar, çember dostlarımızla yaptığımız paylaşımlar ve daha neler neler sığdı.
En güzeli de sevgili Arzu ve Deniz’in samimiyetleri, güleryüzleri ve oluşturdukları güven ortamıydı.
Sonbahar çemberi benim için tam anlamıyla bir şeyi/şeyleri bırakırken arınmak, kendine dönmekle eş değer oldu. Bu çemberden çıkarken bıraktıklarım bir yana, kazandıklarım daha ağır basıyor. İyi ki varsınız…
İçimdeki küçük çocukla nasıl doğru bir iletişim kurabileceğimi, onu dinlemeyi ve ona özen göstermeyi deneyimlemek, geride bıraktığım değerli bir yanıma yeniden kavuşmak gibiydi.
Zorlayıcı anlarda kullanabileceğimiz merkezlenme çalışmasının hem iş hem özel hayatta çok faydasını göreceğime inanıyorum.
Sonbahar çemberi sayesinde artık çok daha esnek, dingin ve huzurluyum.
Reci Barokas
Sonbahar Çemberi 2020
İstanbul
Psikolojik Danışman
Yaptığımız meditasyonlar çok güzel oluyor, enerji ve bağ hissediliyor.
Genel olarak güzel bir deneyimdi.
İnsanların yaşamlarından paylaştığı şeylere gerçekten bir bağ kuruluyor.
Daha uzun vadeli olmasını ve buradaki insanlarla bu bağları kaybetmek istemem.
Daha uzun programlarda bir arada olmak isterim.
Paylaşılacak, öğrenilecek daha çok şey var. İhtiyacım olan destekti, onun için geldim ve düşündüğümden daha çok şey aldım bu programdan.
Bir güven ve destek ortamı içerisinde kendini tanımak, kendine yolculuk, kendini bütün olarak dışardan görmek ve tanımak.
Çember güvencesi içinde Öz’üne yolculuk. Yurtdışında koçluk ve liderlikle alakalı başka programlara da katıldım.
Deniz ve Arzu olarak sizin bu programı yönetme şekliniz, içeriğiniz çok çok hoşuma gitti ve gurur da duydum.
--------------------------------
Mükemmel bir çemberdi yine…
Yine beklentilerin çok üstünde bir yerdeyim !!!
Sadece açık bir kalple katılmak lazım gerisi geliyor !!!
Tüm çember arkadaşlarıma ve sevgili Deniz ve Arzu ya sonsuz sevgiler!!!
Zeynep Bildacı
Kış Çemberi 2020
Houston- ABD
Bilgisayar Mühendisi
İşimle ilgili kaygılarımı bırakabildim. Yetersizlik hissettiğim konularda yeni bir bakış açısı kazandım.
İş hayatında atabileceğim adımlar konusunda ve hyatımla ilgili kararlarımda daha netleştim.
Kendime olan şefkatim arttı.
Çemberden önce çok telaşlıydım, şimdi daha sakin olmaya başladım.
Kontrolü bırakma çalışmaları yapıyorum.
Arzu ve Deniz gerçekten süper bir ikili!
Pazartesi günleri çok keyifliydi, şimdi bir boşluk oluşacak.
10 hafta çok verimli geçti.
Haftada 2 saat herşeyden uzaklaşıp sadece bir şeye odaklanmak ve anda kalmak, her hafta yeni metotlar öğrenmek ve uygulamak bana çok iyi geldi.
Bütün yargılardan ve akıl okumalardan uzak, gerçekten olduğum gibi, gerçekten hissettiğim gibi olabildiğim bir ortamda dinlendiğim, anlaşılabildiğim insanlar ile oluyor olmak inanılmaz keyifliydi.
Sinem Şahin
Sonbahar Çemberi 2020
İzmir
Devlet Memuru
Kaygım yüksekti, kaybetme korkum yüksekti ve bunlarla ilgili kabul geldi.
Daha önce kendimi yetersiz hissettiğim birçok konuda (iş başarım, yeterliliğim, anneliğim, kadınlığım) şimdi kendimi takdir eder oldum.
İçimdeki küçük kızla bağlantıya geçince aile içindeki sevgi bağını gördüm, küçük kızın hayatta kalma çabasını gördüm ve bugünkü benle bağlantısını kurdum.
Geçmişten gelen acılara tutunmayı bıraktım. Bunun için yaptığımız “bırak gitsin” pratikleri çok katkı sağladı.
Öz şefkatim, öz bakım için ayırdığım zaman arttı, bununla bağlantılı olarak da yetersizlik duygum ve sinirliliğim azaldı. Böylelikle aile içi ilişkilerimde de düzelmeler oldu.
Daha rahat bir insan oldum, daha çok an’dayım ve anın keyfini çıkartır oldum. İçimden yeni bir “Ben” çıkıyor 😊.
Grup içindeki paylaşımlar da çok güzeldi.
İçimden yeni bir “Ben” yaratıyorum.
Sanki baharda filizlenen bir ağaç gibiyim.
Kendimi yeniden keşfediyorum, farkediyorum ve yaşamaya, takdir etmeye başlıyorum.
Benim bakış açım değişiyor ve hayatım da değişiyor. İyi ki yolum Arzu ve Deniz ile kesişmiş.
İyi ki çemberlere katılma fırsatım olmuş!
Öğrendiklerim, hayatıma kattıklarım, farkındalıklarım, yeni arkadaşlarım, destek gruplarım hepsi için binlerce şükür diyorum!
Kendime verebileceğim en güzel hediyelerden birini verdim!
Teşekkürler Arzu ve Deniz!
Ceren Kundur
Sonbahar Çemberi 2020
Houston, ABD
Endüstri Mühendisi
Genellikle grup içinde kendim hakkında konuşmaktan hoşlanmam ve çekinirim. Çemberde konuşabildim hatta çoğu kez ilk sözü alan kişi ben oldum. Çembere bana bu rahatlığı verdiği için minnettarım.
Azra Sütlaş
Yaz Çemberi 2020
İstanbul
İngilizce Öğretmeni
HemSenHemBen Çemberi, gücünü keşfetmek ve daha doyumlu bir hayat yaşamayı öğrenmek için çok değerli bir fırsat. Çemberde öğrendiğim her şeyi etrafımdaki herkese anlatır buldum kendimi. Her anlattığım kişide de “vay!” efekti oldu.
Müge Bulut
Yaz Çemberi 2020
İstanbul
Eğitim Departmanı Yöneticisi
Çember bana çok iyi geldi, renklerime renk kattı.
Çemberde çok hoş, sıcak, derin bir dostluk buldum. Bir yere ait olabileceğimi ve bunun hazzını keşfettim. Sen de kendine bir iyilik yap ve çembere katıl. Güzel sürprizler ile karşılacaksın.
Benim için öyle oldu!
Anet Altınman
Yaz Çemberi 2020
İstanbul
Pazarlama Danışmanı
İlk yaptığımız çalışmadan itibaren kendimi daha iyi anlamama, bazı yerlerde neden tökezliyorum ve neden kendi başıma çözemiyorum anlamamı sağlladı.
Sınırlarımı nasıl çiziyorum, çocuk- ebeveyn-yetişkin hangi rolden ilişki kuruyorum, eril/dişil hangi enerjiden konuşuyorum tüm bunları fark etmeme fayda sağladı. Bugün ilişkilerime bu bakış açılarıyla bakmaya başladım.
Çember, kadın kadına desteğin çok ötesinde oldu. Kendimle, ailemle, iş ilişkimle ilgili çözemediğin noktalarda profesyonel destek, yol göstericiliği alabilmek çok kıymetliydi.
Cihan Erkılıç
Yaz Çemberi 2020
İstanbul
Moda Tasarımcısı
Çemberdeki ilişkilerin gerçekliği ve derinliği çok benim için önemliydi.
Çemberde paylaşılan şeyin orada kalması da çok iyi idi. Herhangi birine anlatılan şey bir şekilde tekrar önünüze çıkabiliyor, ona bir anlam yüklenebiliyor. Çemberde bunun olmayışı çok kıymetliydi.
Gerçek insan hikayelerinin paylaşıldığı, evinizin herhangi bir köşesinden bağlanabileceğiniz güvenli alan bu çember.
Deniz Mat
Yaz Çemberi 2020
Ankara
İlk çember deneyimimdi. Çok farklıydı. Ne beklediğimi bilmiyordum ve böyle bir deneyimle karşılaşacağımı da tahmin etmiyordum. Çok şey öğrendim ve 4 hafta öncesi ile şu an farklılaşıyorum. Sınırlarla ilgili farkına vardığım şeylerle ilgili çalışıyorum. Çemberdeki kadınların katkıları ve samimiyetinden ötürü de müteşekkirim.
Tuğçe Güçlücan
Yaz Çemberi 2020
İstanbul
Avukat
Aynı aileden 3 kişi olmayı planlamamıştık. Olması gerekenmiş ve güzel oldu. Kadınların gücüne inanıyorum. Hayatın değişik yerlerinde olan kadınlarla bir arada olmak bana daha da bir motivasyon kattı. Hayat hikayelerini paylaşmak ve duymak ufkum açtı. Sizlerin yaptığınız koçluk, gerçek hayata uygulanan konseptler, çok etkiliydi. Devam etmek mümkün olsa çok iyi olur.
Çağdaş Yaşamı Destekleme Derneğine olan katkınız da çok kıymetli.
İş tecrübesi olan, iş hayatında bir yerlere gelmiş, sadece kariyer değil de kendisi ile alakalı bir şeyleri çözmeye çalışan insanların çok faydalanabileceği bir çalışma.
Ceren Kundur
Yaz Çemberi 2020
Houston, ABD
Endüstri Mühendisi
Pratikleri gündelik hayatıma bu kadar adapte edebileceğimi tahmin etmezdim.
Çok güçlüsünüz.
Kendimi çok güvende hissettim.
Çok kapsayıcı ve şefkatlisiniz.
Zıtlıkları çok iyi anlatıyorsunuz.
Selcen Tuncer Özer
Sonbahar Çemberi
Mimar & Proje Yöneticisi
Istanbul
…..
Arzu’nun kapsayıcı ve özgün yaklaşımına, yaşam deneyimine, koçluk ve kişisel gelişim konularındaki başarılı kariyerine zaten aşinaydım.
Çemberlerde ise Deniz’in ustaca ve şefkatli koçluğu ile, ve kolaylıkla kanalize olduğum derin ve etkili meditasyonları ile tanıştım.
HemSenHemBen Çemberleri benim için öncelikle çok keyifli bir dayanışma ve paylaşarak şifalanma süreci oldu.
Bu güvenli paylaşım ortamı benim için çok önemli bir değer, gerçekten çok faydalandım
Bu ortamı yarattıkları için Arzu’nun ve Deniz’in samimiyetle sarmaladıkları konularına hakimiyetlerinden çok etkilendiğimi söylemeliyim.
Selcen Tuncer Özer
Bahar Çemberi
Mimar & Proje Yöneticisi
Istanbul
Artık kendimle bağlantıdayım ve kararlarımı ona göre veriyorum. Potansiyelimi unutmuştum, yaptığım işi ve kendimi küçümseme içindeydim ve bunlardan kurtuldum.
Geçmişi tekrar edip duruyordum. Sonbahar çemberinde içimdeki küçük kızla bağ kurunca, değişmeye ve aksiyona geçmeye başladım.
Rahatlama geldi, bıraktım, sakinledim, kendimle barıştım.
Beden zihin bağlantısını kurabildim.
Daha önce hiç kadın çemberinde bulunmamıştım, neden yapıldığını hatta varlığını bile bilmezken meğer benim çemberde yerim hazırmış.
Bir grup kadınla aramızda inanılmaz bir mahremiyet ve güven duygusu ile 10 hafta geçirdik
Her seans sonunda merkezlendim ve “İYİ Kİ” dedim.
2020 yılımı değerlendirirken, kazanım ve farkındalıklarımın bütününde SONBAHAR ÇEMBERİ vardı. 2,5 ay meğerse bir yıla hatta farkında olmadan geçirdiğim onca yıla bedelmiş.
Sara Demirel
Sonbahar Çemberi 2020
İstanbul
Kurumsal İletişim Uzmanı
İlk çember çalışmamdı.
Bu benim için bir paylaşım çemberi oldu.
İlk seferden herkesin birbirine bu kadar açık, sanki çok uzun zamandır tanışıyormuş gibi samimi ve içten bir şekilde yaklaşması çok etkileyiciydi.
Yaptığınız etkinlikler, çizdiğiniz çerçeve, verdiğiniz ödevler hepsi çok farkındalık yaratıcıydı.
Bana farkındalık ve düşünme anlamında çok şey kattınız ve çok şey öğrendim.
Kadının kedini ve gücünü fark etmesi, çevresindekilere dokunabilmesi ve diğer kadınları güçlendirebilmesi çok kıymetli.
Kendini daha iyi tanıyabileceğin, seni korkutan yanlarını acıtmadan görebileceğin, farkındalık kazanmaya destek verebilecek bir çalışma.
İyi ki sizi tanımışım.
Reci Barokas
Yaz Çemberi 2020
İstanbul
Psikolojik Danışman
Sonbahar Çemberi 2 harika kadın rehberliğinde hiç tanımadığım çok cesur kadınlarla çıktığım bir yolculuktu.
Günlük hayatta zorlandığım anlarda uygulayabileceğim yöntemlerim var artık.
Çember ayrıca bana kendimi önceliklendirmenin, kendime şefkat göstermenin önemini fark ettirdi ve bu farkındalık aileme, işteki arkadaşlarıma ve çevremdekilere de iyi geldi.
En büyük aydınlanmamı da uzun zamandır rahatsızlık duyduğum bir sorunun cevabını çemberdeki bir uygulama esnasında, bir anda bulmamla yaşadım.
Öfkemle başa çıkmak benim için sorundu, öfkelendiğim şeyin sebebine bakmaya başladım ve böylece dinginleşmeye başladım.
Doğumdan bu yana unutmuş olduğum kendimi ve kendi değerimi tekrar bulmaya ve kendimi önceliklendirmeye başladım.
İnsanlara sınır koyabilir, “hayır” diyebilir olmaya başladım.
Hayatın enerjisini hissetmeye ve keyif almaya başladım, şimdi geleceğe daha umutla bakıyorum.
En sevdiğim pratikler “Ben kimim” ve “Aferim bana” 😊.
Daha sağduyulu, daha sakin, daha iyimserim artık.
En çok da kendime…
Nazlı Özsoy
Sonbahar Çemberi 2020
İstanbul
Misafir İlişkileri Yöneticisi
Çemberde olmak, çok odaklı çalıştığım, herkesin birbirine kendi ile ilgili şeyleri aynaladığı ve yeni bakış açıları aldığım bir deneyim oluyor hep.
Kendi üstümde çalışırken, bir çemberin desteği, grubun beni tutuyor olması, beklentisiz dinliyor olması çok iyi geliyor.
Çok programlı, sistematik bir çalışma oldu ve bir o kadar da kapsayıcı ve yumuşak bir ortamdı.
Deniz ve Arzu çalışmaların içine kendinizi de katıyor olmanız çemberi samimi tutuyor ve katılımcıların çekimser kalmasını bertaraf etmiş oluyor.
Farklı bir bakış açısı ile kendini de işin içine katan koçlarla, taş üstüne bir taş daha koyarak kendi üzerimde çalışmak, bana iyi geldi.
Şafak Tanrıöver
Yaz Çemberi 2020
İstanbul
Reklamcı
Önce farkettim, sonra direndim sonra dönüşüm başladı.
En güzeli de kendiliğinden, zorlamadan, yavaş yavaş, küçük küçük, işleye işleye oldu.
Haftalara yayılması o açıdan çok iyi geldi bana.
Gülriz
Yaz Çemberi 2020
İstanbul
PLastik Cerrah
Ben kimim, amacım ne, dünyadaki varoluş sebebim ne?
Boşluktaydım ve kafam çok karışıktı. Çember tam zamanında hayatıma girdi.
On hafta sonraki BEN’den çok memnunum.
Hayalim nedir diye kendime daha önce hiç sormamışım.
Çemberde kariyerimi ne yöne evrilteceğimi buldum, kararlar aldım ve uygulamaya başladım.
Hayat amacımı keşfettim. Kadın çemberleri gerçekten çok işe yarıyormuş! Artık buna inandım.
Teşekkür ederim.
Canan Eyilik
Kış Çemberi 2020
İstanbul
Mali Hesap Uzmanı
Herkesin 40 yıllık dost edasıyla samimi ve yürekte konuşabilmesi çok kıymetli.
Deniz’in ve Arzu’nun enerjisi, samimiyeti ve yaklaşımı çok etkili.
Günlük hayatta uygulanabilecek şeyler konuşuyor olmak değerli.
Beyhan
Yaz Çemberi 2020
İstanbul
Güzellik Uzmanı
